jajecznica z 3 bialek

[...] bardzo miło wchodzi nigdy też nie robiłem ściagania drazka podchywtem a jednak ta przyśrodkowa głowa tricepsa odstaje więc może uda się ją poprawić MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 100g jabłka,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, [...]

[...] ile się da a potem już masować z głową, a wiadomo że czym niższy bf% tym lepiej sie masuję, więc najlepiej by sie przydał na start masowy bf% startowy %-) MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g owsa, 250g białek jaj, 30g białka ALLNUTRITION Ultra [...]

[...] daje ten podchwyt to może cos uda sie poprawić na linkach mocne odwodzenie w bok bo głowa boczna jest krótka więc to tez powinno fajnie ją zaanagażowac. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka, pieczarkami i szczypiorkiem 2.100g ryżu, ,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g [...]

[...] ogólnie w sumie trening ok http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg podbitka węgli w DT o 40g i w dnt fatu o 15g i wegli o 20g ale to od jutra 1. jajecznica z bialek jja na słodko płątki jaglane wpc masło migdałowe 2.ryz, kura 3.kasza manna , brzoskwinie, płatki, wpc 4. omlet 5. indyk,ryż, lniany 6. kurczak, ser [...]

[...] dwójki za wiele tam nie ma sprzetu więc poszedł standard mc i uginanie leżąc na koniec 30min, planowo miało byc 35min ale niestety czasowo nie dałem rady MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.70g mąki ryżowej, 100g twarogu, 200g białka jaj, kakao 3.100g ryżu, 200g piersi 4.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.100g [...]

[...] czucie mięsniowe też coraz lepsze, żeby jeszcze forma szła do przodu to by była bajka;d Przerwy krótkie, dobra intensywnosc, pot sie leje strumieniami,. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.70g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.75g ryżu, [...]

[...] serii to kolano coś mnie ciągło, więc lepiej nie ryzykowac. Potem w sumie to już coraz ciezej, ciepło strasznie, spora intensywnośc zrobiło swoje. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g puddingu ALLNUTRITION 4.40g płatków jaglanych, 400g białek jaj, 20g otręby pszenne, kakao, słodzik 5.50g [...]

[...] dwójki nie zaczete były. Żurawia też dawno nie robiłem więc poszło pięknie, martwy tylko dobił i potem już pompka na maszynie. A i łydki na koniec. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka 4.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka 5.100g ryżu, 200g piersi 6.80g owsa, 200ml [...]

[...] że w line up się lepiej prezentować;d Waga dziś pokazała ciutke poniżej 97kg to moze wkońcu coś ruszyło bo były dni ze pokaqzywało grubo ponad 98kg xD MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, 200g piersi [...]

[...] od dwójek, ilośc pow może nie dokładnie wpisana bo nie pamiętam, gdyż roznie to było Wpiska na szybko bo dziś kolejny dzień cały rozplanowany... MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i 2.100g ryżu, 200g piers 3.100g ryżu, 45g białka 4,100g owsa, 250g biełek jaj, 30g białka 5.75g ryżu, 200g piersi 6,60g maki ryżowej, 200g twaróg,150g [...]

[...] liczyłem tylko wzdłuż chodziłem, bolało więc było dobrze Hack to dla mnie nowośc więc jest rewelka. Na dwójki standard, bankoow na nogach będa mega domsy. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75 g ryżu 200g piersi 3.75g ryżu, 200g piersi 4.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.90g owsa, 250g białek jaj, 30g białkaALLNUTRITION [...]

[...] miałem na tym zakonczyc ale rzuciła sie w oczy maszyna do unoszenia wiec trzeba było machnac bicek jak to bicek ok szybke interwały i do domu MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.80g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi 3.100g makaronu, 50g białka 4,100g makaronu, 200g piersi 5,90g owsa, 250g białek jaj, 20g białka 6,60g [...]

[...] ze zrobiłem 5 i dropka Czułem mega pompkę i czułem sie 2 razy większy;d, ale niestety nie ma jeszcze tego efektu wizulanego bo za duzo smalcu zalega;-) MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.90g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.75g ryżu, 200g piersi 5.75g ryżu, 100g piersi, 100g twarogu 6. 100g owsa, 250g [...]

[...] kwesita czasu i będzie lepsza !!! chociaż podobno w te 8 tyg sporo nadrobiłem. Tak stwierdził guru Przemo };-) Koniec pierdyolenia jedziemy z tym dalej;-) MICHA: 1. 5jajek-jajecznica z cebulką 2.50g ryżu, 200g piersi 3,50g ryżu, 50g puddingu AN 4.50g jaglanych, 400g białek jaj, 20g białka 5,50g ryżu, 200g piersi 6.250g twarogu, 20g wiórek [...]

[...] dzie wczensiej na treningu. Barki plaiły łapy tez spoko doomsy na plecy wchodza aż miło, przypuszczam że drążek którego danwo nie robiłem zrobił swoje MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.5g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Pudding 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g płatki jaglane, 400g białek jaj, 50g twarogu, [...]

[...] mi się, że cały czas delikatnie na plus, waga trzyma sie na te 92kg, wczoraj zapiałem pas na ostatnia dziurke która dorabiałem na poprzedniej redukcji;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g otrębów pszennych, 45g owsa, 350g białek jaj, [...]

[...] inaczej niz zwykle, dodałem jedno cvwiczenie zeby cos nadrobic to że osttanio nie dałem rady zrobic, ciezary zachowawcze ale z noga już cąłkiem ok;-) MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.5g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Pudding 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g płatki jaglane, 400g białek jaj, 50g twarogu, cynamon [...]

[...] dzieje na plus ;-) https://www.youtube.com/watch?v=OXrO0qTd6iE https://www.youtube.com/watch?v=rszegCO1G_o https://www.youtube.com/watch?v=PpGVm2taBCE MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Pudding 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g płatki jaglane, 400g białek jaj, 50g twarogu, [...]

[...] wszystko ok, dobra pompka i nawet moc, a jak jechałem na niego to zasypiałem przed kierownica, jednak po rozgrzewce bajka, ale pewno ze krótko spałem MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g puddingu ALLNUTRITION 4.40g owsa, 350g białek jaj, 50g otręby pszenne, kakao, słodzik 5.50g ryżu, 200g piersi [...]

[...] interwałów 20:40 bardzo dobry trening tak jak wczoraj pisałem, multimedia też byly wczoraj;-) Samopoczucie też bardzo dobre, forma chyba powli na plus. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Pudding 4.50g ryżu, 200g piersi 5.40g płatki jaglane,20g otręby pszenne 400g białek jaj, [...]